Curso de Manejo del Estrés

El estrés se ha convertido en una de las preocupaciones más relevantes de nuestra era. Afecta no solo nuestra salud mental, sino que también influye en diversas áreas de nuestra vida. A través de un curso de manejo del estrés, podemos aprender a gestionar esta carga emocional y mejorar nuestra calidad de vida. En este artículo, exploraremos qué es el estrés, las técnicas para manejarlo, las diferencias entre estrés y ansiedad, y responderemos a algunas preguntas frecuentes.

¿Qué es el Estrés?

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes o amenazantes. Se manifiesta tanto a nivel físico como emocional. Cuando enfrentamos un desafío, nuestro cuerpo libera hormonas como el cortisol y la adrenalina, lo cual resulta en un aumento del ritmo cardíaco y la presión arterial.

Tipos de Estrés

Existen dos tipos principales de estrés: eustrés y distrés